Operación bikini en un mes para barriguita

Para las que hemos dejado la operación bikini siempre para el día siguiente y ya nos ha pillado el toro, proponemos unos ejercicios para abdominales de emergencia. Es donde acaba acumulándose la mayoría de la grasa que ingerimos y no hay nada más frustrante que empezar a ponernos los vestidos de verano y que nos salga por delante una bolilla de 3 meses de embarazo...
Los ejercicios que proponemos para esta operación bikini de emergencia son abdominales crunch oblicuos y abdominales crunch. Son los de toda la vida frontales, si alguien puede sujetarte los pies o sujetarlos a algún sitio mejor. Los laterales son igual pero con el cuerpo girado para tonificar también los laterales. Aquí tenemos la tabla para seguirla en 4 semanas podrás notar la diferencia y colocarte tus bikinis o trikinis de moda.

DÍA 1	40
DÍA 2	DESCANSO
DÍA 3	60
DÍA 4	DESCANSO
DÍA 5	80
DÍA 6	DESCANSO
DÍA 7	100
DÍA 8	120
DÍA 9	DESCANSO
DÍA 10	140
DÍA 11	DESCANSO
DÍA 12	160
DÍA 13	DESCANSO
DÍA 14	180
DÍA 15	180
DÍA 16	DESCANSO
DÍA 17	200
DÍA 18	DESCANSO
DÍA 19	220
DÍA 20	DESCANSO
DÍA 21	DESCANSO
DÍA 22	220
DÍA 23	DESCANSO
DÍA 24	240
DÍA 25	DESCANSO
DÍA 26	260
DÍA 27	DESCANSO
DÍA 28	300

 Deberás de hacerlas sin parar y en el menor tiempo posible. Serán 3 series de cada ejercicio, por ejemplo el día 1 serán 40 repeticiones frontales (las de toda la vida) 40 laterales derecha y 40 izquierda. Sobre el día 9 ya puedes comenzar a deshacerte de la grasa de encima de los abdominales que estás consiguiendo saliendo a caminar o correr lo que puedas, tranquilamente.
Todas podemos mejorar en un mes nuestra barriguilla con este pequeño método operación bikini acelerado. Cuéntanos si te animas!

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